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LA GESTION DU STRESS ET DES émotions en milieu professionnel

Les informations pratiques

Référence

12416

Durée

1 jour, soit 7h00

Lieu

Dans les locaux de l’entreprise ou lieu à définir

Nombre de participants

Groupe de  3 à 12 participants

Pré-requis

Aucun

Prix

950 € HT

Contexte

L’environnement professionnel peut être source de stress et amplificateur émotionnel. Perdre les moyens, ne plus faire face, énervement et situations conflictuelles sont des conséquences immédiates au stress et à la charge émotionnelle. Des outils opérationnels existent pour limiter les effets.

Objectifs pédagogiques

  • Assimiler la notion de stress
  • Comprendre le fonctionnement du cerveau soumis au stress
  • Appréhender des outils opérationnels en matière de gestion du stress et des émotions
  • Savoir se maîtriser en situation de tension

Déroulé pédagogique

Module 1 : Comprendre le fonctionnement du stress et l’impact sur le cerveau

  • Définir la notion de stress
  • Définir la notion de charge émotionnelle
  • Comprendre la différence entre stress et émotion
  • Déterminer le fonctionnement du cerveau sous situation de tension
  • Appréhender la notion FFF (Fight- Flight-Freeze)
  • Comprendre l’impact du stress sur son comportement, sa posture, l’évaluation de la situation et du contexte
  • Connaître les différents types de stress (positif, négatif, dépassé) et les conséquences de chacun
  • Identifier les différentes situations émotionnelles qui ont un impact sur le niveau de stress
  • Connaître son propre mode de fonctionnement

Module 2 : Les outils de gestion du stress et des émotions

  • Déterminer les contextes et les situations de stress des participants
  • Découvrir les outils opérationnels de gestion du stress (avant, pendant, après)
  • Appliquer les outils immédiats : visualisation, concentration, respiration
  • Appréhender les outils dans son environnement professionnel
  • Réalisation de mises en situation et d’exercices

NOS FORMATIONS MANAGEMENT

Stratégie pédagogique

La formation se déroule en présentiel. L’intervention est basée sur l’opérationnel et la pédagogie participative. 

Le ratio Théorie/Pratique s’établit sur une base 40% théorie / 60% pratique. 

Les 4 approches pédagogiques retenues sont : 

  • L’échange entre les participants et le formateur
  • L’apport référentiel
  • Les exercices sur table
  • Les mises en situation avec scénario adapté ou hors contexte

Moyens pédagogiques

  • Un livret stagiaire et un accès aux ressources pédagogiques utilisées pendant la formation
  • Une évaluation des connaissances à l’entrée et en sortie de formation

Délais et modalités d'accès

  • Sur devis et convention de formation  signés
  •  Organisation de la prestation dans un délai d’un mois

Accessibilité

  • Handicap physique : Accès PMR à définir en fonction du lieu de la formation
  • Handicap auditif / visuel : Nous mettons à disposition un réseau de partenaires qui permettent de rendre la formation accessible
  • Autres handicaps : Nous consulter

Indicateurs de satisfaction

Organisation

Formation

Formateur

Suivi

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