LA GESTION DU STRESS ET DES émotions en milieu professionnel

Les informations pratiques
Référence
12416
Durée
1 jour, soit 7h00
Lieu
Dans les locaux de l’entreprise ou lieu à définir
Nombre de participants
Groupe de 3 à 12 participants
Pré-requis
Aucun
Prix
950 € HT
Contexte
L’environnement professionnel peut être source de stress et amplificateur émotionnel. Perdre les moyens, ne plus faire face, énervement et situations conflictuelles sont des conséquences immédiates au stress et à la charge émotionnelle. Des outils opérationnels existent pour limiter les effets.
Objectifs pédagogiques
- Assimiler la notion de stress
- Comprendre le fonctionnement du cerveau soumis au stress
- Appréhender des outils opérationnels en matière de gestion du stress et des émotions
- Savoir se maîtriser en situation de tension
Déroulé pédagogique
Module 1 : Comprendre le fonctionnement du stress et l’impact sur le cerveau
- Définir la notion de stress
- Définir la notion de charge émotionnelle
- Comprendre la différence entre stress et émotion
- Déterminer le fonctionnement du cerveau sous situation de tension
- Appréhender la notion FFF (Fight- Flight-Freeze)
- Comprendre l’impact du stress sur son comportement, sa posture, l’évaluation de la situation et du contexte
- Connaître les différents types de stress (positif, négatif, dépassé) et les conséquences de chacun
- Identifier les différentes situations émotionnelles qui ont un impact sur le niveau de stress
- Connaître son propre mode de fonctionnement
Module 2 : Les outils de gestion du stress et des émotions
- Déterminer les contextes et les situations de stress des participants
- Découvrir les outils opérationnels de gestion du stress (avant, pendant, après)
- Appliquer les outils immédiats : visualisation, concentration, respiration
- Appréhender les outils dans son environnement professionnel
- Réalisation de mises en situation et d’exercices
NOS FORMATIONS MANAGEMENT
Stratégie pédagogique
La formation se déroule en présentiel. L’intervention est basée sur l’opérationnel et la pédagogie participative.
Le ratio Théorie/Pratique s’établit sur une base 40% théorie / 60% pratique.
Les 4 approches pédagogiques retenues sont :
- L’échange entre les participants et le formateur
- L’apport référentiel
- Les exercices sur table
- Les mises en situation avec scénario adapté ou hors contexte
Moyens pédagogiques
- Un livret stagiaire et un accès aux ressources pédagogiques utilisées pendant la formation
- Une évaluation des connaissances à l’entrée et en sortie de formation
Délais et modalités d'accès
- Sur devis et convention de formation signés
- Organisation de la prestation dans un délai d’un mois
Accessibilité
- Handicap physique : Accès PMR à définir en fonction du lieu de la formation
- Handicap auditif / visuel : Nous mettons à disposition un réseau de partenaires qui permettent de rendre la formation accessible
- Autres handicaps : Nous consulter
Indicateurs de satisfaction
Organisation
Formation
Formateur
Suivi
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